Banner
Personal development

Te analizezi neagtiv? – 5 puncte catre un dialog pozitiv cu tine

Ai tendinta sa te analizezi negativ atunci cand te privesti in oglinda? Daca ai putea sa descrii dialogul cu tine cum ar suna? Sanii puteau sa fie ceva mai mari, numarul de kilograme mai redus si ah, ridurile acestea nu erau luna trecuta. Am uitat de firul de par alb, aparut peste noapte si de cearcane. Sigur ca nereusitele la job sau in viata particulara sunt in mare parte si din cauza acestui aspect.

Sunt sigura ca acest dialog are loc zilnic in cazul a mii, poate chiar milioane de femei. Asta poate pentru ca in copilarie parintii faceau greseala sa ne compare cu ceilalti. Fata lui X face asa. Fata lui Y ce nota a luat? Cu certitudine insa, platformele de socializare si tot ce inseamna mass-media, in ziua de azi, au un impact enorm asupra noastra, chiar daca nu constientizam direct asta.

Zilnic ne sunt prezentate modele de succes. Oameni fara defecte, cu marimi ideale, cu haine superbe, joburi perfecte si parteneri care-i apreciaza. Si ne sabotam singuri, comparandu-ne cu acestia.

Creierul nostru omite un aspect extrem de important. O fotografie reusita, dintr-un cadru care te avantajeaza, cu un machiaj bun, intr-un loc frumos nu este echivalent cu o viata perfecta.  Natura ne-a creat diferiti si asta e in regula. De ce sa ne chinuim sa aratam/ fim ca altcineva?

Cu perseverenta, poti face dialogul cu tine pozitiv, daca incluzi cateva reguli de aur:

  1. Te concentrezi in mod special pe calitati. Zambetul m-a ajutat in viata, mai mult decat m-au ajutat sanii. O spun, razand evident, de fiecare data cand abordez subiectul calitati si defecte. Si aceasta expresie nu am avut-o intotdeauna in vocabular. Mi-am insusit-o in secunda in care am inteles ca daca sunt intr-o competitie – aceasta este DOAR cu mine. Si am invatat asta destul de tarziu.
  2. Iti imparti Targetul pe etape. Daca iti propui sa slabesti un anumit numar de kilograme, spre exemplu, drumul poate  sa fie lung si anevoios. Evalueaza-ti progresele saptamanal, fie cantarindu-te, fie facandu-ti poze, fie analizandu-ti greutatile in sala de fitness. Vei fi surprinsa sa vezi ca, desi nu credeai, exista progrese.
  3. Power-posing. De acest termen am aflat acum cativa ani. Un prieten foarte bun, intr-o pozitie de conducere ni l-a prezentat si mie personal mi-a fost de folos. Este util in momentele tensionate dinaintea unei sedinte / intalniri importante cand emotiile sunt mari. Tot ce trebuie sa faci este sa stai in fata unei oglinzi, sa iei o atitudine superioara, spatele sa fie drept, umerii ridicati, capul sus, eventual mainile in sold. Si spune-ti  argumentele, cu toata convingerea posibila. S-ar putea sa-ti dezarmezi interlocutorul, in sedinta, cu o siguranta pe care nu credeai ca o ai.
  4. Adapteaza-ti stilul in functie de conformatie si personalitate. O haina te poate scoate in evidenta, atat pozitiv cat si negativ. Si nu ma refer la costuri sau marca, ci la felul in care se aseaza pe tine, dar mai ales cum te simti tu in ea. Pentru ca in limbaj non-verbal transmitem mai mult decat ne imaginam. Degeaba porti un brand, daca nu te simti/ arati bine in el. Alege haine care sa-ti scoata punctele forte in evidenta.
  5. Fii realista. Chiar crezi ca exista femei, care dimineata arata ca o floare proaspata? Femei care nu au a bad hair day? Sau cearcane? Sau cosuri? Eu nu! Avem zile bune si unele mai putin bune. Uneori poti sa muti muntii din loc, intr-o zi poti sa fii obosita si nevrotica. O zi rea nu inseamna o viata rea.

Am ales special aceasta poza, care a fost facuta anul trecut in Milano. Si pe care, acum 5 ani de zile nu as fi postat-o nici in ruptul capului. De ce? Pentru ca evidentiaza „marimea” bustului meu. De ce o postez astazi? Pentru ca acum vad o talie subtire, un zambet larg si starea aia de bucurie pe care o ai in concediu.

Nu esti singura femeie care se lupta cu anumite complexe, dar sper ca postul acesta este un prim-pas catre un dialog pozitiv cu tine.

 

 

 

Banner

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *